POWER VINYASA YOGA
Con millenni di esperienza lo yoga rappresenta la forma piu' completa e funzionale di allenamento alla quale il nostro corpo possa essere sottoposto. POWER VINYASA YOGA e' una attivita' che, attraverso una serie di sequenze, e' in grado di migliorare la forza, la flessibilita', incrementare il calore interno aumentando il metabolismo ma mantenendo la frequenza cardiaca a normali regimi oltre che aumentare l'equilibrio mentale e vitale.

YOGA-PILATES
I saluti al sole tipici dell' ASHTANGA YOGA e le ASANA (posizioni) vengono combinate insieme ad esercizi tipici della tecnica pilates in modo tale da enfattizzare il lavoro sul core (zona centrale del corpo). Il risultato e' un intenso work shop in cui si allena la forza di stabilizzazione e le qualita' che rendono il corpo piu' funzionale.

WU SHU FOR FITNESS "SCHAOLIN TEMPLE"
Tutte le arti marziali sono nate da SCHAOLIN, le tecniche di condizionamento corporeo sono uniche nel suo genere, l'esecuzione delle forme rendono il corpo reattivo, elastico, resistente e forte. La ricerca del controllo in ogni movimento va a stimolare la muscolatura piu' profonda. Il prodotto finale e' una lezione estremamente coinvolgente e allenante.

FIGHTING BAGS "REVOLUTION"
Imparimo nuove tecniche, spostiamoci intorno al sacco cambiamo di guardia continuando a mantenere efficacia nei colpi e fluidita' di movimento. Una lezione di vera KICK BOXING al sacco come i veri professionisti.

ATHLETIC BOXING - MARTIAL ARTS
Itervalliamo periodi di lavoro aerobico in cui eserciteremo coordinazione flessibilita' dinamica ecc e periodi di lavoro muscolare seguendo delle traiettorie prestabilite, come le diagonali della danza. La lezione e' molto dinamica si passa in modo fluido e continuo ad allenare varie qualita' dosando i giusti carchi di lavoro e recuperando i giusti tempi in modo attivo.

CARDIO KICK BOXING
La stessa propedeutica e didattica di una lezione di aerobica i cui passi e movimenti si trasformano in una vera routin di kick boxing a vuoto.

FIRE
Una routing di esercizi tradizionali che vengono comgbinati insieme per dare origine ad esercizi integrati e successivamente si trasformano in veri movimenti funzionali dove forza, coordinazione motoria e mobilita' vengono allenati all'unisono.

DYNAMIC CORE MUSCLE
I principi dell'allenamento reattivo a corpo libero o con l'utilizzo della core board.

STEP
Il piu' conosciuto attrezzo del mondo del fitness utilizzato per programmi di tonificazione o coreografie.